剖腹产后吃什么？坐月子食谱

萝卜汤（帮助排气）

陈皮粥（帮助排气，增加食欲）

小米红糖粥（帮助排气，补血）

山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）

麻油猪肝（促进产后恶露排除）

生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）

养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）

山药薏米粥（补气，去水肿）

甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）

红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）

西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

剖腹产后第二周饮食安排

1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥（补血，安神养心）

木瓜鳅鱼汤（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津开胃）

炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）

麻油鱼

蔬菜类（补血，防治便秘）

杜仲茶（利于盆骨恢复）

剖腹产后第三周-第四周饮食安排

1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

·膳食可开始使用酒。

·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

麻油鸡

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

大骨汤

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